Kako ulje noćurka djeluje na PMS?

Ulje noćurka se preporučuje kao dodatak prehrani za ublažavanje simptoma PMS-a, pri čemu djeluje tako da smanjuje osjetljivost dojki, pojavu depresivnih stanja, glavobolje, nadutost i naticanje.

Ono što ovom ulju daje toliku moć pri rješavanju simptoma PMS-a njegova je glavna karakteristika - to da je jedan od najbogatijih prirodnih izvora esencijalnih masnih kiselina, odnosno onih masnih kiselina koje moramo unijeti hranom jer ih naše tijelo ne može samo sintetizirati ili to radi nedovoljno dobro.

Uzimanje ulja noćurka kao izvora Gama-linolenske kiseline (GLK) stvara komponente slične hormonima koje umanjuju efekt prolaktina, tako smanjujući napetost i bol u grudima žena. Od ostalih sastojaka tu su još jedna esencijalna masna kiselina - linolna kiselina (oko 70%), razne aminokiseline, kalcij, željezo, magnezij, fosfor, kalij, vitamin E i cink.


U Velikoj Britaniji je ulje noćurka u terapiji PMS-a odobreno od strane agencije za hranu i lijekove (ekvivalent američkoj FDA).

Ulje noćurka se preporučuje kao dodatak prehrani za ublažavanje simptoma PMS-a, pri čemu djeluje tako da:

- Smanjuje osjetljivost dojki

- Smanjuje pojavu depresivnih stanja i promjene u raspoloženjima

- Smanjuje glavobolje

        - Ublažava naticanje i nadutost.

Na tržištu danas postoje brojni proizvodi koji sadrža ulje noćurka. Preporučena dnevna doza ulja noćurka za ublažavanje simptoma PMS-a je 1000-1500 mg, a savjetuje se uzimanje kapsule uz obrok. Doza se može prilagoditi potrebama organizma s obzirom na intenzitet PMS-a. Neki stručnjaci, naprimjer, preporučuju uzimanje jedne doze na dan kroz dvije sedmice, a zatim tri puta veću dozu sedam dana prije same menstruacije i tako nastaviti sve do kraja menstruacije. Nakon toga, ciklus se ponavlja. Najbolji učinke žene osjete nakon 3 do 6 mjeseci korištenja.